ĂN CHAY THỰC DƯỠNG – NUÔI DƯỠNG SỨC KHỎE TOÀN DIỆN

Với mong muốn lan tỏa lối sống lành mạnh và chủ động chăm sóc sức khỏe từ bên trong, phòng Hànhchính Nhân sự Nicotex Fly đã tổ chức buổi tuyên truyền nội bộ với chủ đề: “Ăn chay thực dưỡng – sống khỏe từ gốc”.

Đây không chỉ là buổi chia sẻ kiến thức dinh dưỡng, mà còn là hành trình khơi dậy sự quan tâm đến thân– tâm – trí, hướng mỗi cán bộ nhân viên đến một lối sống bền vững hơn qua những thay đổi nhỏ nhưngđầy giá trị.

Phương pháp ăn chay thực dưỡng Ohsawa, bắt nguồn từ triết lý Âm – Dương – Ngũ hành trong văn hóaphương Đông, kết hợp với nền tảng khoa học về cân bằng acid – kiềm, được chia sẻ một cách sinh động và dễ hiểu trong chương trình.

Nội dung chính của buổi tuyên truyền gồm:

• Phân biệt thực phẩm Âm – Dương dựa vào màu sắc, kết cấu, độ ẩm và thành phần khoáng chất(Natri/Kali)

• Nhận biết thể trạng cá nhân (thể Âm – thể Dương) và cách lựa chọn thực phẩm điều chỉnh cho phùhợp

• Gợi ý thực đơn ăn chay thực dưỡng dễ áp dụng cho cả ba bữa chính: sáng – trưa – tối

• 5 nguyên tắc vàng trong chế biến và ăn uống thực dưỡng, bao gồm: Ưu tiên thực phẩm nguyênchất, hữu cơ, Ưu tiên thực phẩm nguyên chất, hữu cơ, chế biến giữ trọn năng lượng tự nhiên, sử dụng gia vị tự nhiên đúng cách, ăn trong chánh niệm, nhai kỹ và đủ no, biết ơn và trân trọng từng món ăn.

🌱 Mỗi bước nhỏ đều có thể tạo nên thay đổi lớn

Buổi tuyên truyền về ăn chay thực dưỡng không đặt mục tiêu thay đổi ngay lập tức, mà khuyến khích mỗingười bắt đầu từ những điều nhỏ nhất: chọn gạo lứt thay vì gạo trắng, nhai kỹ hơn, thêm rau củ vào bữaăn, hay chỉ đơn giản là ý thức về việc mình đang ăn gì – vì sao.

Một số hình ảnh tại buổi tuyên truyền: